Voimaharjoittelu auttaa pysymään kunnossa mahdollisimman pitkään
Lihasvoimaharjoittelu auttaa tutkitusti kehoa pysymään paremmassa kunnossa ja toimintakykyisenä pidempään. Lisäksi se pitää myös mielen virkeänä.
Jos haluat pysyä hyvässä kunnossa ikääntyessäsi ja välttää kehoa heikentävää lihaskatoa, valitse voimaharjoittelu. Sitä ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa.
PowerTirppa on erikoistunut senioreiden yksilölliseen liikunnan ohjaukseen
Salille lähteminen voi jännittää, jos siellä ei ole aiemmin tullut käytyä. Siksi aluksi on kiva ottaa mukaan kaveri, joka opastaa juuri sinulle sopivat liikkeet ja katsoo, että teet kaiken turvallisesti.
PowerTirppa on erikoistunut senioreiden yksilölliseen liikunnan ohjaukseen voimaharjoittelun avulla. Ohjaus tapahtuu toivomassasi paikassa – salilla tai vaikka kotonasi.
Treenit onnistuu salilla tai kotonasi
Ohjaus tapahtuu toivomassasi paikassa – vaikka omassa kodissasi
Asiantuntevaa ohjausta
Yhteydenottosi jälkeen aloitamme yhteistyön alkukartoituspuhelulla.
Puhelun aikana käymme läpi mahdolliset liikunnanohjaukseen vaikuttavat sairaudet ja rajoitteet. Sovimme ohjauksen määrästä ja tuntien sisällöstä. Jos sinulla on jokin tavoite, käymme myös sen läpi.
Alkukartoituksen jälkeen saat sinulle yksilöllisesti laaditun harjoitusohjelman ja sovimme ensimmäisen yhteisen treenimme ajankohdan.
Treenaamme oman valintasi mukaan joko salilla tai vaikka kotonasi. Et tarvitse mitään omia välineitä aloittaaksesi. Tuon kaiken tarvittavan mukanani ohjaukseen.
Varmista toimintakykysi iän karttuessa – ota yhteyttä jo tänään!
Kuka?
Hei! Olen Kirsi-Mari, PowerTirpan liikunnanohjaaja ja yrittäjä.
Olen harrastanut liikuntaa eri muodoissa koko elämäni, mutta erityisesti iän karttuessa siitä on tullut minulle yhä tärkeämpää. Koulutukseltani olen Personal Trainer ja valmistuin Varalan urheiluopistosta keväällä 2020. Valmistuin Tamk:n ja Varalan urheiluopiston täydennyskoulutuksessa senioreiden liikkunnan ohjaajaksi 2021.
Aikaisemmalta koultukseltani olen Yo-merkonomi.
Haluan innostaa senioreita kokeilemaan lihasvoimaharjoittelua ja lähtemään rohkeasti salille. Yhdessä ammattilaisen kanssa se onnistuu matalalla kynnyksellä – sekä turvallisesti.
Jos haluat olla vanhempanakin kunnossa ja omatoiminen, kannattaa voimaharjoittelu aloittaa heti.
