Mikä ihana kesä olikaan! Voisiko enää parempaa olla? Koko kroppa nautti lämmöstä ja auringosta ja sielu lepäsi.
Lue lisääVaralassa haastattelussa
Lue lisää
Juuri tänään tuli mieleeni, että miten tärkeää onkaan välillä olla itselleen armollinen ja levätä. Sukulaiseni sai juuri ihanan pienen pojan ja sydämessä läikähti, kun näin hänestä kuvan ensimmäisen kerran! Se ihanan pienen vauvan tuoksu..samalla kertaa mieleeni syöksähti muistikuva siitä, miten epävarmana äitinä vuonna 1994 sain oman ensimmäisen pienen poikani
Lue lisää
Joskus tekee hyvää pitää myös pieni tauko kaikesta liikunnasta. Tein totaalisen puhdistumisen ja pari kuukautta tein kaikkea muuta kuin olin salilla. Korona on pakottanut miettimään kotona liikkumista myös paljon enemmän kuin ennen.
Lue lisää
Hyvää Itsenäisyyspäivää!
Jatketaan samalla aiheella, eli venyttelyllä. Alla pieni venyttelyvideo.
Lue lisää
Aikoinaan, kun itse harrastin balettia puhuttiin siitä kuinka tärkeää, on venytellä. Pitkät staattiset venytykset tulivat tutuiksi ja silloin spagaatti tehtiin miten päin vain ja missä kohtaa tuntia tahansa. Jos spagaattiin ei päässyt, niin opettaja kyllä huolehti siitä, että siihen päästiin 😉 auts!
Lue lisää
En voinut olla tarttumatta Aamulehden artikkeliin 1.11.20, jossa UKK-instituutin johtaja, lääketieteen tohtori Tommi Vasankari ohjeistaa ihmisiä mieluummin kävelylle kuin salille…Hmm..En tietenkään kyseenalaista hänen mielipidettään, mutta olen hiukan erimieltä hänen kanssaan. Onneksi voin omassa blogissani niin tehdä. 😉
Lue lisää
Ai että –tänään tartun aiheeseen joka koskettaa meitä kaikkia jossain kohtaan elämässä.
Ei tänään ehdi salille, kun on niin paljon kaikkea muuta..vettäkin sataa.
Kuinka paljon helpompaa onkaan jäädä punkkaan makaamaan, kun vääntäytyä väkisin johonkin liikunta -laitokseen, saatikka yksin lähteä vaikka kävelylle –yök!
Lue lisää
Tänään keskityn todella tärkeään aiheeseen, sillä kohta tulevat taas liukkaat kelit ja sitä mukaa ikävä kyllä kaatumiset. Kaatumisia tapahtuu kyllä ilman liukkaitakin sekä sisällä, että ulkona ja kaikkina vuorokaudenaikoina. Jostain syystä naiset kaatuvat useammin kuin miehet.
Lue lisää
Tervetuloa lukemaan Kikan omaa Powertirppa-blogia. Olen juuri avannut omat nettisivuni ja koska olen erikoistumassa nimenomaan senioreiden yksilölliseen liikunnan ohjaukseen, niin myös blogissani keskityn tavallisiin senioreiden kohtaamiin vaivoihin ja yleisimpiin ongelmiin liikuntaa ja terveyttä ajatellen.
Lue lisää